スクールスケジュール

BIG BLUEでは、フリーダイビングの学校「APNEA ACADEMY」として、初心者から上級者、選育成、リーダーシップレベルまで、レベルに合わせたプールプログラムを豊富に用意し、毎日プールでの練習、講習を開催しております。

お一人からの参加、またリクエストも随時承っておりますので、日程、時間等、お気軽にご相談ください。

• スキン･フリーダイビングまった初めての方、またはスキンダイビング経験者でbigblue初参加の方は、まずは体験スキンダイビングを受け、インストラクターからその後のスキルUPのアドバイスを受けましょう！
• フリーダイバーの方、大会を目指す選手の方々のご利用は、どの練習会からでもOKです。どうぞ、ご利用下さい。

定期メニュー
不定期メニュー
プライベートレッスン
プールトレーニングのお申し込み
各プールメニューの詳細

• 以下の定期トレーニングはスキンダイビング経験者対象です。（体験は除く）
• 不定期のトレーニングは基本、海洋プログラムなどがない週末に開催されます。
• 月曜・土曜・日曜日は、プライベートなど、各リクエスト対応いたします。リラクゼーション可（担当：松元め）

水曜日

種目･時間	使用プール・内容	担当
ダイナミック・トレーニング(フリーダイビング競技種目) 19:30～	浅いプール。 ダイナミックとは、一息での平行潜水の種目です。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインOK。	松元め

木曜日

種目･時間	使用プール・内容	担当
スイム・レッスン スキン・フリーダイバーのための水泳教室 19:30～	浅いプール。 スキン・フリーダイバーのための水泳教室フインをはかなくても泳げるようになるスイムレッスン。徐々に器材に頼らなくても泳げるように。	池上ママ

金曜日

種目･時間	使用プール・内容	担当
フインワーク.フォームレッスン 19:30～	浅いプール。 フインワークを中心に美しいフォームを目指します。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインOK。 （モノフインは経験者のみ、モノフイン初めての方は体験モノフインをおすすめします。随時）	松元め

土曜日

種目･時間	使用プール・内容	担当
スタティック・トレーニング 9:30集合～11:30	深いプールの浅瀬 インターバルトレーニングなど、レベルに合わせて低酸素、高二酸化炭素の耐性をつけていきます。	松元め
体験スキンダイビングクラス 12:30～	浅いプール深いプール。 参加者のレベルに合わせてスキンダイビングの入り口を体験していただきます。	千海
ダイナミック・トレーニング(フリーダイビング競技種目) 12:00～	浅いプール。 ダイナミックとは、一息での平行潜水の種目です。スキン経験者から参加可。 ロングフイン、モノフイン、ノーフインOK。	松元め
【不定期】 ドルフィンスイム＆スキンレッスン (お問い合わせください)	浅いプール深いプール。 ドルフィンキックの練習をしながらスキンのスキルアップを目指します。ドルフィンスイムの練習に最適です。	千海
【不定期】 スキンダイビング･レッスン (お問い合わせください)	深いプール。 リラックスした効率の良い潜行、浮上などを練習します。耳抜きの練習もできます。	千海

日曜日

種目･時間	使用プール・内容	担当
【不定期】 マーメイドスイム・レッスン (開催時は随時お知らせいたします)	深いプール。 水深のあるプールでのマーメイドスイムレッスン。自由に美しく泳ぐテクニックを練習します。スキンダイビングのスキルアップにも繋がります。	千海
【不定期】 スキンダイビング・基礎クリニック 12:30～	浅いプール。 基本フインワークや持久力UP、水中での脱力など基礎をしっかり身につけましょう。	千海

スキンレッスン予定はニュースにUPしています。

種目･時間	使用プール・内容	担当
スキンダイビング・フォームレッスン (初級～上級)	深いプール。 水深のあるプールでフインワークから長く深く潜れるフォーム改善。動画チェックあり。	千海
スキンダイビング・水中バランスレッスン (中級～上級)	深いプール。 スキンダイビング技術を深めましょう。水中で自由に泳げるようになるためのクラス。水中ゲームなどいろいろやってみよう！	千海
ドルフィンキック強化・レッスン (初級～上級)	深いプール。 ドルフィンキック初心者から上級者まで自分の作った流れに乗ってドルフィンキックを使いこなしましょう！	千海
スキンダイビング・自習室 (中級～上級)	深いプール。 インストラクター安全管理を行います。自由に泳ぎたい方にお勧めです。アドバイス、フォームチェック、ご希望に応じます。	千海
ドルフィンスイム・レッスン (中級～上級)	深いプール。 イルカと一緒に泳ぐことを目的にしたレッスンです。安全なドルフィンスイム技術からとのイルカとの良いコミニケーションのコツなど。	千海
マーメードスイム・レッスン (開催時は随時お知らせ)	深いプール。 水深のあるプールでのマーメイドスイムレッスン。自由に美しく泳ぐテクニックを練習します。スキンダイビングのスキルアップにも繋がります。	千海

随時

種目･時間	使用プール・内容	担当
体験スキン	まったく初めての方、もしくはBIGBLUE初参加の方のスキルチェックはこのコースから。	千海/スタッフ
パーソナルプライベートレッスン	定期レッスン以外でご希望の日時でアレンジ、マンツーマンでじっくり、内容はリクエストに応じます。	千海
ドルフイン・スイムプライベート	深いプール。 これからイルカスイムに行くという方のための練習。ドルフインスイム経験豊富なスタッフが、現地の役立つ情報と共に、レベルに合わせたアドバイスと指導をします！	千海
体験フリーダイビング	スキン経験者対象。 フリーダイビングを始めてみたい方、スタティック（息止め）やダイナミック（平行潜水）を体験してみましょう！	松元恵
体験モノフイン	モノフインを使って泳いでみたい方の体験コースです。その後、基礎をしっかり身に着けるための講習を受けることをお奨めします。	松元恵
松元恵プライベートレッスン アクアリラクゼーション	アクアティック・リラクゼーション（水面、水中）水の力を借りて身体と心をほぐします。究極のリラクゼーション、トータル2Hくらい。	松元恵
松元恵プライベートレッスン	アクアティック・リラクゼーション（水面、水中）、スキンからモノフイン、フリー体験、ダイナミック、スタティック、ヨガレッスン承れます。これらをMIXすることもできます。 松元まで、ご連絡ください。 bbmeg1130@me.com	松元恵

• 担当者は都合により、変更になる場合がございますのでご了承下さい。
• ツアー等予定が入った場合は休講になる場合があります。毎週アップされるニュースでご確認ください。
• （不定期）とは海行きがない週末に開催されるクラスです。HP、FBに毎週始め、アップします。

個人レッスンをじっくり受けたい方。内容は希望に応じてコーチと相談して決めます。
開催の日程、時間等はお客様のリクエストにお応え出来ます。お気軽にご相談下さい。

マンツーマン
メンバー軽器材レンタル無料（ロングフイン、モノフインは有料です）

場所	武蔵小金井シャトーアスレチッククラブ
集合	シャトーアスレチッククラブ内B1F　BIGBLUEスペース アクセスマップはこちら
持ち物	水着、タオル、シャワーセット、スイムキャップ、ゴーグル、軽器材、あればラッシュガードなど。

上記スキンダイビングプールプログラムのお問い合わせは「担当：千海」までお願いいたします。

【予約方法】

• ご予約の際には【ご希望のクラスと日時・氏名（読み方）・電話番号・メールアドレス・M or V】をお知らせください。（M：BIGBLUEメンバー／V:ビジター）
• chikai.bigblue@gmail.comとPDFが受信できるアドレスでご連絡お願いいたします。（PDFを受信出来ない方はご予約時にお知らせください。）

【注意点】

• プール施設への予約が必要なため、プールレッスンご参加のご予約は3日前迄にお願いいたします。急なご参加もご相談ください。
• スキンダイビングレッスンは、スキンダイビング基礎講習受講済みの方対象です。または、基礎知識・技術のある方におすすめです。
• 全く初めての方から、自信が無い、自己流で習った事がない方、ブランクがある方などには体験レッスンがおすすめです。
• スキンダイビングをしっかり学びたい方は基礎講習（スキンダイビングコース）がおすすめです。
• プライベートレッスン、自習室はどなたでもご参加いただけます。
• ツアー開催のため、休講の日があります。曜日によっては不定期に開催してます。
• 各クラス、ツアーなどで休講の場合もございます。
• 各クラスは予約制です。ご予約はお早めにお願いいたします。予約締め切りは前日15時です。
• お客様の予約のご希望を優先してレッスンのクラスが変更になる場合があります。予約時に確認をお願いいたします。
• 予告無しに担当インストラクターは変更となることがございます。
• Lessonやツアーなどでお返事が遅くなる場合がございます。ご了承ください。
• 5日以上返信がない場合は、通信トラブル等で届いていない場合があります。お手数ですが再度ご連絡をお願いします。
• キャンセルの場合はキャンセル料が発生する場合が有りますので、ご注意ください。
  ツアーキャンセル規定はこちら

予約はこちら

BIGBLUE　不定休なため、HP-NEWSからご確認ください。

参考 : https://www.bigblue-ds.jp
参考 : https://www.facebook.com/aabigblue/
参考 : https://www.facebook.com/jakandsirena/
★ Instagram : bigblue_tokyo
★ Instagram : jakandsirena
★ YouTube : chikai.bigblue

松元恵・プライベートレッスン個人レッスンをじっくり受けたい方。内容は希望に応じて相談して決めます。
リラクゼーション（水面、水中）、呼吸法、ヨガ、スキンダイビングから耳抜き、フリーダイビング、モノフインなど。
じっくり、カウンセリングしてからご希望に応じた内容をアレンジします。
開催の日程、時間等はお客様のリクエストにお応え出来ます。お気軽にご相談下さい。

お問い合わせ、お申込みは直接松元恵まで。メールアドレス：bbmeg1130@me.com

• コース取りはその時の混み方によって変わることがありますのでご了承下さい。
• イベントなどで、開催日時が変更になることがありますので、ご確認下さい。

• その他リクエストにもお応え出来ますので、スタッフまで遠慮なくご相談下さい。
• 都合により予告なく担当が代わったり、開催されない場合もありますので、申込み前にご確認下さい。
• 不明点等はお問い合わせ下さい。

申込み方法お問合せフォームよりお申込み下さい。数日経っても、こちらから返信がない場合には届いていない場合が有りますので、お手数ですが再度ご連絡のうえ、ご確認下さい。

キャンセルについて継続定期プール練習会にはキャンセル料はかかりません。
キャンセル料が発生するのは、プライベートレッスン、各コース、体験スキン、体験フリー、体験モノフイン、体験スクーバ、リフレッシュスクーバです。

前日（営業時間内）まではかかりません。（練習日前日が定休日の時は、その前日まで）

当日キャンセル	料金の50％
当日連絡なしキャンセル	料金の全額100％

スキンダイビング・基礎クリニックスキンダイビングの初心者から、上級者まで。日曜日12：30～14：10不定期に開催。（浅いプール）
スキンダイビングの基本フインワークや持久力UP・水中での脱力など、以外とできていないスキンダイビングの基礎をしっかりと身につけましょう！基礎ができてこそ、なんでもできるようになりますよ～！Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック

スキンダイビング・フォームＬｅｓｓｏｎスキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深4m～5mの深いプールを使います。（深いプール）
スキンダイビングのフインワークから長く深く潜れるようにフォーム改善していくクラスです！
Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。

スキンダイビング・水中バランスＬｅｓｓｏｎスキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深4m～5mの深いプールを使います。（深いプール）
スキンダイビングの技術を深めましょう！水中で自由に泳げるようになるためのＬｅｓｓｏｎ！水中ゲームなどいろんなことやってみよう！！Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。

ドルフィンキック強化Ｌｅｓｓｏｎスキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深４ｍ～５ｍの深いプールを使います。（深いプール）
ドルフィンキックのＬｅｓｓｏｎ！ドルフィンキック初心者からドルフィンキック好きな上級者まで自分のつくった流れに乗ってドルフィンキックを使いこなしましょう！！！Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。

スキンダイビング自習室Ｌｅｓｓｏｎスキンダイビングの初心者から、上級者まで。水深4m～5mの深いプールを使います。（深いプール）
インストラクターは安全管理を行います。自由に泳ぎたい方にお勧め！ご希望に応じてアドバイスやフォームチェックいたします。Ｌｅｓｓｏｎ後には、撮影した動画でフォームチェック。

少し深いプールのスキンダイビング・トレーニングスキンダイビングの初心者から、中級者まで。水深4m～5mでのプールトレーニングです。
耳抜きの練習、スムースな潜り込み、水中での落ち着いた泳ぎ、楽な浮上、スノーケルクリアなど、参加者のニーズに合わせた、指導、アドバイスをいたします。ドルフインスイムの上達にも効果大！！

対象：スキンダイビング経験者

松元恵担当のフリー系プールプログラム

場所	武蔵小金井シャトーアスレチッククラブ（50m長水路プール）
集合	シャトーアスレチッククラブ内B1F　BIGBLUEスペース アクセスマップはこちら
持ち物	水着、タオル、シャワーセット、スイムキャップ、ゴーグル、軽器材、あればラッシュガードなど。
レンタル	フイン、マスク、スノーケル（各￥500、3点セット￥1,500）、メンバーレンタル無料

浅いプールでのフインワーク・トレーニングスキンダイビング初心者から、フリーダイバー、スクーバダイバー対象。スキルアップを中心に、参加者のスキル、ニーズに合わせたトレーニング、指導、アドバイスを致します。

水泳～フインワーク、潜り込みなどを中心に、フインバリエーションやインターバルトレーニングで、安定して美しいフインワークを目指します。

ダイナミック・ウイズフイン　トレーニングダイナミックとは、一息での平行潜水で距離を伸ばして行く種目です。ウォームUPでのスタティック（息止め）や、後半ではサーキットトレーニングなどを入れ込み、個人のスキル・レベル・ニーズに合わせた指導、アドバイスを致します。

スタティック（息止め）トレーニングスタティックとは、フリーダイビング競技の種目のひとつです。
プールに顔を着けうつ伏せに浮かび、息を止める時間を延ばしていきます。インターバルトレーニングなどを含めたいくつかのトレーニング方法をチョイスしてバディでじっくりやります。低酸素、高CO2の耐性をつけていきましょう。
参加者のレベルに合わせたトレーニングメニューを提供します。後半には自由練習タイムで泳げます。